کتاب رهایی از تلهی کمال گرایی اثر آن ماری دابش | نشر میلکان
کتاب رهایی از تلهی کمال گرایی اثر آن ماری دابش، یکی از کتابهای کاربردی حوزه روانشناسی و توسعه فردی است که به شما کمک میکند از چرخه فرساینده کمالگرایی، اضطراب و ترس از اشتباه رها شوید. نویسنده با تکیه بر رویکردهای علمی و تمرینهای عملی، نشان میدهد چگونه میتوان استانداردهای غیرواقعبینانه را کنار گذاشت، اعتمادبهنفس را افزایش داد و زندگی متعادلتری ساخت. اگر به دنبال خرید کتاب رهایی از تلهی کمال گرایی هستید، این اثر با ترجمه الهام آرامنیا و انتشار نشر میلکان انتخابی مناسب برای علاقهمندان به روانشناسی، خودشناسی و رشد فردی است.
توضیحات کامل محصول
کمالگرایی در نگاه اول یک ویژگی مثبت به نظر میرسد، اما زمانی که به ترس از اشتباه، تعویق در انجام کارها، اضطراب و احساس ناکافی بودن منجر شود، میتواند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهد. کتاب رهایی از تلهی کمال گرایی دقیقاً به همین موضوع میپردازد و راهکارهایی ارائه میدهد تا بتوانید از این چرخه خارج شوید.
آن ماری دابش در این کتاب توضیح میدهد که کمالگرایی چگونه شکل میگیرد، چه تأثیری بر روابط، شغل، تحصیل و سلامت روان دارد و چگونه میتوان با تغییر الگوهای فکری و رفتاری، آرامش بیشتری را تجربه کرد. مطالب کتاب با زبانی روان و مثالهای کاربردی بیان شده و در کنار مباحث نظری، تمرینهایی ارائه میشود که خواننده میتواند آنها را در زندگی روزمره به کار بگیرد.
یکی از نقاط قوت این کتاب، نگاه واقعبینانه آن به موفقیت است. نویسنده تلاش نمیکند شما را به بیخیالی دعوت کند، بلکه یاد میدهد چگونه میان تلاش برای پیشرفت و پذیرش نقصهای انسانی تعادل برقرار کنید. به همین دلیل، این کتاب برای افرادی که از کمالگرایی، اضطراب، اهمالکاری یا فشارهای ذهنی رنج میبرند، اثری مفید و الهامبخش است.
اگر از مطالعه کتابهایی مانند موهبت کامل نبودن اثر برنه براون، ذهنیت اثر کارول دوک، عادتهای اتمی اثر جیمز کلیر یا دیگر کتابهای حوزه رشد فردی و روانشناسی کاربردی لذت بردهاید، رهایی از تلهی کمال گرایی نیز میتواند انتخابی ارزشمند برای شما باشد.
مشخصات کتاب
نام کتاب: رهایی از تلهی کمال گرایی
نویسنده: آن ماری دابش
مترجم: الهام آرامنیا
ناشر: میلکان
موضوع: روانشناسی، توسعه فردی، کمالگرایی، خودشناسی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز